Sérii seminářů připravovaných RCAPA v RPVOK s lektorkou Mgr. Lenkou Fasnerovou, Fyzioterapeutkou z Centra pohybu v Olomouci zaměříme na „Zdravotní tělesnou výchovu - Posturální cvičení“.

Současný způsob života nás často vede k činnostem, „nečinnostem“, které oslabují “správné fyziologické postavení jednotlivých částí našeho těla, páteře, hlavy a horních a dolních končetin“ * a to nám způsobuje různá omezení, bolesti, zdravotní obtíže při vykonávání pohybových, pracovních i zájmových činností. Abychom těmto důsledkům nečinnosti či nevhodné činnosti předcházeli, musíme si uvědomit, že „ „Správné držení těla je možné zjednodušeně chápat jako takové nastavení pohybového aparátu, při kterém jsou naše vazy, šlachy, svaly a klouby v co nejmenším zatížení a napětí. Jde tedy o takové postavení, při kterém své tělo vlastně šetříme, a které bychom si měli podvědomě zafixovat tak, aby se pro nás stalo zcela přirozené“. ** 

Vhodně voleným cvičením můžeme správné držení těla ovlivnit, čím dříve jej začneme aplikovat, tím lépe pro nás. Cvičení zaměřená na posílení posturálních mechanizmů lidského těla by měla být součástí rozvoje pohybové gramotnosti již od narození. Jejich aplikace i v rámci tělocvičných chvilek a pohybových aktivit ve školním i mimoškolním inkluzivním vzdělávání je velmi žádoucí.

První setkání s Mgr. Fasnerovou proběhlo 18.10.2022 na SPŠ Jeseník (emko), Dukelská a zde se lektorka věnovala úvodu do dané problematiky oblastmi „Jak vypadá správné držení těla, správné pohybové stereotypy, jaké jsou jejich odchylky, jak je rozpoznat a jak je správně a efektivně kompenzovat. Jaké nejčastější odchylky můžeme odhalit právě u dětí a celkové zaměření na posturu = držení těla, vysvětlila, co a jak v těle spolu souvisí. K jednotlivým diagnózám byla předvedena a účastníky vyzkoušena doporučená cvičení“. (Fasnerová 2022)

„Správné držení těla je ideální stav, kdy Vaše postava odpovídá správnému fyziologickému postavení jednotlivých částí vašeho těla (páteře, hlavy a horních a dolních končetin)*.

Cílem těchto seminářů je seznámit pedagogické pracovníky s danou problematikou, jak ji vhodně řešit, která cvičení jsou vhodná a nevhodná, jak je správně provádět.

Správné držení těla a aplikace cvičení pro jeho podporu je důležitá nejen pro děti, žáky …, ale i pedagogické pracovníky, všechny lidi.

Lektorka danou sérii rozdělila na oblasti: Úvod do problematiky; Správné postavení páteře, pánve, dolních končetin, nohy.

Další akce na dané téma připravujeme 29.11.2022 na Střední pedagogické škole, Přerov a 30.11.2022 na SPŠ Přerov, Havlíčkova 2

*/http://centrumpreventivnipece.cz/sdt-spravne-drzeni-tela  

**/Správné držení těla (pohybzdrave.cz)

Více informací o našich akcích a činnosti RCAPA v RPVOK naleznete na ikap.cz/RPVOK/Regionální centrum APA, o APA a Studiu na Katedře APA FTK UP v Olomouci na apangers.upol.cz

Za RCAPA RPVOK

Martin Lajza